Produkt Miara Kcal
zupa fasolowa talerz 250
zupa jarzynowa talerz 150
kapuśniak talerz 85
rosół talerz 300
mięso chude 100 g 100
mięso tłuste 100g 450
kiełbasa zwyczajna 100 g 220
szynka 100 g 390
pasztet 100 g 390
parówki 100g 300
drób: kurczak 100 g 160
indyk 100 g 90
gęś 100 g 250
kaczka 100 g 250
ryby wędzone 100 g 200
masło 100 g 700
majonez łyżeczka 75
jajko (żółtko ) 1 szt 60
ziemniaki 100 g 90
ryż 100 g 125
makaron 100 g 150
pieczywo (chleb, bułka) kromka (50 g) 120
mleko szklanka 120
ser biały 100 g 150
ser żółty 100 g 300
cukier łyżeczka 35
herbata bez cukru - 0
kawa bez cukru - 0
kakao szklanka 250
jabłko 1 szt (75g) 35
banan 1 szt 115
orzech włoski 100 g 645
pomidor 1 szt 25
gruszka 1 szt 75
pomarańcza 1 szt 105
rzodkiewka 1 szt 2
miód łyżeczka 39
ciastka ,,Jeżyki" 1 szt 72
ptasie mleczko 1 szt 52
paluszki z solą 10 g 42
orzechy laskowe 100 g 628
sernik kawałek (45g) 105
cukierek ,,Michałki" 1 szt 78
frytki 100g 331
musli 50 g 208
krokiet z kapustą i grzybami 1 szt 308
barszcz czerwony z uszkami talerz 230
sok jabłkowy szklanka 125
chipsy 15 g 80
migdały 100 g 572
delicje 1 szt 56
pierogi z mięsem 1 szt 82
mango 1 szt 188
nutella łyżeczka 80
pizza kawałek (150 g) 165
krówka 1 szt 40
kisiel szklanka 143
kurczak 100 g 160
filet z łososia 100 g 201
ser topiony plaster 45
żelki 1 szt 15
wątróbka 135 g 308
dżem z czarnej porzeczki łyżka 33
sorbet malinowy gałka 65
zraz wołowy 120 g 269
wędzone skrzydełko kurczaka 80g 153
placek po węgiersku 450g 725
napój migdałowy szklanka 72
spaghetti ze szpinakiem 400g 584
maślanka z owocami leśnymi szklanka 193
pieczeń rzymska z jajkiem 100g 145
barszcz ukraiński talerz 93
zupa cebulowa talerz 102
paluszki w czekoladzie 1 szt 9
napój wieloowocowy szklanka 98
zupa czosnkowa talerz 185
faworki 1 szt 87
pączek 1 szt 290
sałatka gyros 200 g 136
paluszki rybne 1 szt 74
ciasto drożdżowe kawałek 150
blok czekoladowy kawałek 365
sok z winogron szklanka 161
bułeczka maślana 1 szt 124
cukierek 1 szt 4
krupnik talerz 276
murzynek kawałek 235
jogurt 120g 146
owocowy koktajl szklanka 169
lemoniada szklanka 72
kompot z wiśni szklanka 235
piwo szklanka 120
kwas chlebowy szklanka 66
sok ananasowy szklanka 120
,,Frugo" szklanka 101
Lipton szklanka 99
Coca Cola szklanka 101
koktajl malinowy szklanka 106
rolada kakaowa kawałek 86
piernik 1 szt 70
Herbatniki 1 szt 50
gofr 1 szt 130
wata cukrowa 20 g 81
cukierek kawowy 1 szt 18
galaretka o smaku owocowym 1 szt 49
Toffifee 1 szt 41
muffinka 1 szt 211
lody w polewie czekoladowej 155g 274
jagodzianka 120g 379
Oreo 1 szt 52
pasta z krewetek łyżka 142
hamburger 1 szt 832
tost z szynką i pieczarkami 260g 572
knedle ze śliwkami 1 szt 88
hot-dog 1 szt 436
flaki 240g 86
sałatka owocowa z bakaliami 300g 279
sok gruszkowy szklanka 108
winogrona 1 kiść 48
papaja 1 szt 123
liczi 60g 40
awokado 1 szt 224
figa 1 szt 52
arbuz plaster 126
śliwka 1 szt 25
jagody szklanka 59
kokos 1 szt 1469
oliwki czarne 1 szt 4
rabarbar 1 szt 10
sałatka grecka 250g 263
sałata 400g 56
ogórek konserwowany 1 szt 2
ketchup łyżka 14
ogórek 1 szt 23
popcorn szklanka 31
stek wegetariański 150g 177
budyń czekoladowy 300g 285
sushi z krewetkami 1 szt 41
krewetka 1 szt 6
makrela wędzona 1 szt 276
Actimel szklanka 142
jajecznica z kurkami 150g 239
omlet 85g 196
tatar wołowy 100g 118
usmażone warzywa z kurczakiem 300g 348
pulpety 1 szt 112
filet z piersi kurczaka z serem 200g 574
bigos 200g 224
kaszanka 150g 293
kabanosy 1 szt 147
kotlet schabowy 1 szt 300
limonka 1 szt 30
krewetki z warzywami i ryżem 350g 406
surówka z warzywami 365g 153
mus truskawkowy szklanka 67
mizeria ze śmietaną 290g 174
żurek z białą kiełbasą i jajkiem talerz 410
sałatka z tuńczykiem i ryżem 315g 296
sałatka z surimi i kukurydzą 350g 175
zupa brokułowa talerz 108
sałatka z tuńczykiem i ananasem 300g 324
pieczarkowa talerz 186
gulasz 150g 275
pomidorowa talerz 152
homar 100g 92
woda z kokosa szklanka 58
kotlety mielone 1 szt 198
koktajl bananowo czekoladowy szklanka 188
koktajl z mango i mleczkiem kokosowym szklanka 159
zupa dyniowa talerz 55
marchew 1 szt 12
sałatka jarzynowa 230g 311
sałatka cesarska 100g 57
gołąbki 160g 173
makaron z jagodami 260g 307
zapiekanka z pieczarkami i serem 405 g 867
placek ziemniaczany z brokułem, łososiem i kozim serem 100g 161
zapiekanka z makaronem, kurczakiem i fenkułem 250g 338
pasztecik z mięsem 40g 137
łazanek z kapustą i grzybami 200g 258
sernik z bananami 150g 185
surówka z rzodkiewką, marchewką,jabłkiem i słonecznikiem 200g 128
koperkowa talerz 150
Mam na nadzieję ,że pomogłam
Dziękuję za tą tabelę ! Daje naprawdę dużo ♡
OdpowiedzUsuń